waga do

Dobrze ze teraz nie później kcal mam minimalnie obcięte jakieś 30ww wiec tyle co nic waga nawet trochę spada. Cardio robię normalnie i jakieś 2-3 treningi wpadły ale teraz odpuszczam do pon conajmniej ogółem nie jest złe tylko paskudny kaszel mam i flegmy w ch** k***a nawet tutaj kuszą %-) /SFD/2020/11/6/19daad804ae14dd8bd0d775a6b5cd30d.jpg [...]

[...] hantla zza glowy 4010 3s 8x35 12x25 10x20 9x35 12x25 12x20 9x35 12x25 12x20 - Prostowanie kablem 3121 2s RP 7x10 10x5 RP 5 8x10kg 11x5kg rp4 9x10 12x5 rp5 Dobry trening ;-) dziś off, waga z rana 100.6 wiec leci, siłowo na zero albo lekko do przodu wiec git jak na mnie. Cukier z rana 88 1 raz od pół roku sprawdzony i bez tragedii %-)

Push 2 : - Wznosy bokiem przypiety do bramy - 2s RP 3131 7.5x9 5x9 rp7 10x7- 5x11 rp8 10x7 5x12 rp10 10x7 5x12 rp6 - Wyciskanie nad glowe smith - 2s 3131 9x 70 11x50 7x75 11x50 10x75 12x50 8x80 12x50 - Wyciskanie skos dodatni smith - 2s 3020 11x70 12x50 9x70 14x50 11x70 15x50 7x80 13x55 - Wyciskanie wasko - 2s 3010 70x7 12x50 70x10 75x13 [...]

[...] tak szybko bym go nie dał, Dawid postanowił inaczej, uwazam ze to był dobry ruch patrząc na to jak wszystko idzie. Nadal jestem tłusta świnia i bf masz wyższy niż na koniec masy gdzie kończyłem z podobna waga, Ale jest swoatekocw tunelu ;-) doaczego pytasz czy clen szedł na masie? Uważasz ze są jakieś podstawy do tego by go na masie używać?

[...] 9x17 10x13 9x17 11x13 9x17 11x13 - Prostowanie hantla zza glowy 4010 3s 30x11 22.5x12 17.5x10 32.5x12 22.5x12 17.5x11 35x11 22.5x12 17.5x12 - Prostowanie kablem 3121 2s RP 7.5x6 5x10 3rp 10x5 13x5kg Dobry trening, pompa okrutna, na treningu to już powoli jakoś zaczyna wyglądać, choć nadal w lesie, waga wkoncu ruszyła lekko w dół 102.8 ;-)

[...] bo smith był zj**any ale w połowie treningu go naprawili to już wąsko szło na smicie. Wcześniej mialbyc wycisk nad głowę i skos na smith. https://youtu.be/HGNttiFhG3M Forma się poprawia, waga stoi nadal. Jutro raport może jakieś zmiany. /SFD/2021/4/28/3c99909939114619a41f64c4a2d470bb.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-04-28 07:08:36

[...] 11x12kg 12x8 Bardzo dobry trening, ciężary śmieszne ale zaczynam się rozkręcać, samopoczucie coraz lepsze, dziś off i high wpada a jutro nogi po drugiej dawcę szczepionki ;p waga z rana 100.5 wiec rekordowo nisko, wszystko w dobrym kierunku.. cieszę się ze to zachwianie nie wybiło mnie z rytmu całkiem. https://youtu.be/4OhswUFWDfw Zmieniony [...]

[...] były. Forma się poprawia, 3 dzień ładujemy, 450ww dziś i od jutra 4 low bo wskakuje na antybiotyk bo mam jakaś bakterie dróg moczowych najpewniej bo żona Ma pozytyw. Dziś waga 0.2 w górę wiec nieznacznie. Dnt sporo spraw do załatwienia a w weekend grill weselny dla młodych ^^ kuzyn żony robi poprawkę wesela które robił w domu i połowy młodych [...]

Zrobię wszystko co mogę żeby się nie powtórzyło, teraz mam inne podejście. A dziś, 600 ww k***a jutro na pushu mnie rozj**ie %-) 5x30b 120ww 0t Waga po nogach pokazała 94.2 i lecimy z tym, dziś off i pełna regeneracja z kitkami do weterynarza jadę szczepić o starsza ma coś z okiem znowu, prawdopodobnie nawrot chlamydii. Tak czy siak czuje się [...]

[...] lezac obunoz 12x40 12x25 - Wykroki chodzone z dostawieniem nogi z ciezarem. 0kg Super trening, nogi rozwałkowane. Nietypowa pora treningu ale siadło git ;-) dziś off waga skoczyła w ten weekend do dziś mam grubo ponad kg więcej. Podaż soli się zmieniła pewnie to odegrała tu spora role, /SFD/2021/10/4/f1f74d107ff548b1b6c8c8acfaba5223.jpg [...]

Waga szaleje po odstawieniu coli dużo mniej pije i trochę zawirowań jest, Ale czuje się lepiej znacznie. Dziś wpadł mega push - Wznosy bokiem oparty klatka o lawke 12x10 14x5 - Wyciskanie hammer siedzac 12x55 12x25 - Wyciskanie smith maly skos 100x10 60x12 - Dipsy na klatke - 10x 9x - Butterfly na klatke 20x14 20x10 - Wznosy bokiem [...]

Foty do raportu. Boki znikaja waga stoi od miesięcy. Magia k***a magia. /SFD/2021/11/17/e96133e3895a470ca44f501dded45a88.jpg /SFD/2021/11/17/90e2e04f69fc4bee8151ebb9370cce26.jpg /SFD/2021/11/17/2e2d6e207da74cd98fd12487e16a1a02.jpg /SFD/2021/11/17/723af4c1b3a54a9ab6904f78ac800a75.jpg /SFD/2021/11/17/455c0284103d480b82cef5502217a371.jpg

Tak tego nie wyjaśnisz nikomu. Nie ma szans. 2 miesiące temu waga 93.8 dziś 95.8 a cały tydzień do wczoraj 97 stało

[...] kocham to co robię czyli reżim i treningi bez tego jak bez tlenu można wierzyć lub nie ale dziennie potrafiłem zjeść spokojnie za 250zl słodyczy paczków itp ciśnienie 200 bo waga codziennie po 3kg w górę ale wziąłem się w garść bo jak mam wybrać to co kocham bardziej czyli kulturystykę a żarcie no to odpowiedź jest i była jasna Bodybuilding [...]

[...] w poludnie i po tr laduejmy do wieczora co do calosci diety...ciezka, racja skuteczna- na pewno BF u mnie po skonczeniu calosci szacuje na 7-8% , zaczynalem ok. 10-11 waga -4 kg aktualnie pierwsze ladowanie bylo po 3,5 tyg, akurat dobra okazja byla, pozniej 10 dni znow bez i teraz wlasnie konczymy ladowaniem ladowania na smieciach, po pol [...]

Doszedłem do wniosku że cudu raczej nie będzie w kwestii , szybkiego terminu....i postanowiłem że zaczynam krótki 5-cio tygodniowy cykl przygotowań do startu na Pucharze Polski w wyciskaniu klasycznym 22-23 kwietnia. Mam nadzieję że mój wyprost łokcia poprawię na tyle że nie będzie problemu z zaliczaniem podejść...chociaż moi zdaniem już jest [...]

CZWARTEK 25 MAJA kolejny trening za mną ;-D Klatkawyciskanie ławka płaska 70kg x 15 70kg x 15 120kg x 10 140kg x 5 160kg x 5 160kg x 5 160kg x 5 160kg x 5 160kg x 4 trochę brakło sił do dociśnięcia...ale ogólnie sympatycznie ;-D Klatkawyciskanie ławka płaska MONSTER BLUE 170kg x 6 180kg x 5 190kg x 4 200kg x 3 Nogimaszyna na czwórki - [...]

[...] tego na nic innego;) warzyw nie wliczam, a jem ich bardzo dużo, kaloryczność ok2200kcal przy czym zwiększam, ponieważ od kiedy poszłam do pracy (w sklepie, na 2zmiany) waga zaczęła spadać. [...]

[...] 3. MCNPM 10x25 5x45, 5x55, 3x60, 3x60, 3x60 4. Bułgary 10x15,10x20,10x20,10x20kg na nogę 5. Wiosło hantlami na ławce skośnej 10x6kg, 10x7,25kg, 10x8,5kg, 10x9,75kg, 10x11kg (waga 1 hantli) 6. Wyciskanie Żołnierskie 12x15kg, 10x20, 10x22,5, 6x25, 6x25 7. Monster walk do boku 4x 20 kroków na stronę Naprawdę byłam zadowolona po treningu i czułam [...]

Ja po bilansie w szkole ważyłem 69, za to urosłem do 183. Waga mnie nie dziwi, trzy miesiące off, do tego jem mało jak nigdy, biorę antybiotyki. Masakra.